Recomandarea cărții săptămânii trecute „Cum să bagi depresia în depresie”, scrisă de James Withey, m-a determinat să revin cu acest articol în gazetă. Nu vă voi recomanda cărți, dar de-a lungul timpului, am întâlnit mai multe tipologii de persoane care s-au confruntat cu o afecțiune descrisă pe larg, cu o tentă ușor umoristică în cartea mai sus menționată.
Luminând umbrele tăcute/ abordarea și tratamentul depresiei postnatale
Depresia poate fi de mai multe tipuri, dar cea mai întâlnită mi se pare a fi depresia postnatală (post-partum). Aceasta este o tulburare medicală care afectează aproximativ 10-20% dintre femeile care nasc, dar poate afecta și tații sau partenerii tinerelor mame, conform unor studii de specialitate.
Astăzi, voi descrie puțin din ceea ce cuprinde depresia postnatală în cazul femeilor, deși internetul abundă în informații la un click distanță. Ea poate afecta orice părinte, indiferent de vârstă, situație socio-economică sau statut marital. Această tulburare poate avea un impact semnificativ asupra mamei, copilului și familiei în ansamblu.
Este important să înțelegem această afecțiune pentru a identifica simptomele și a oferi sprijin corespunzător.
Câteva simptome:
- Tristețe persistentă.
- Absența plăcerii pentru lucruri care înainte ne bucurau.
- Lipsa dorinței de a socializa/ autoizolarea.
- Senzația de oboseală permanentă.
- Irascibilitate.
- Tulburări de somn.
- Lipsa concentrării.
Pofta de mâncare crescută sau lipsa poftei de mâncare. - Tulburarea gândurilor.
- Plâns frecvent fără un motiv real/ evident.
- Relaționarea deficitară cu propriul copil.
- Neglijarea igienei.
- Aplecarea spre anumite vicii (consum de droguri, alcool s.a.).
- Gânduri de auto-vătămare sau suicid.
Identificarea depresiei postnatale
Identificarea/conștientizarea depresiei postnatale poate fi dificilă, deoarece simptomele pot fi confundate cu schimbările hormonale și oboseala postnatală. Cu toate acestea, este important să nu ignorați simptomele persistente și să căutați ajutor medical dacă vă simțiți copleșită sau tristă pentru o perioadă îndelungată de timp.
Tratamentul depresiei postnatale
Tratamentul pentru depresia postnatală poate include terapie psihologică (cum ar fi consilierea sau terapia cognitiv-comportamentală) și/sau medicație antidepresivă. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament și să primiți sprijinul de care aveți nevoie. În plus, sprijinul din partea familiei și prietenilor este, de asemenea, extrem de important în timpul recuperării.
Cum putem ajuta mamele la început de drum și nu numai?
O vorbă înțeleaptă spune că e nevoie de un sat întreg pentru a crește un copil. Pornind de la această expresie, vă ofer câteva idei prin care putem veni în sprijinul proaspetelor mămici.
Dacă le sunteți prietene/vecine:
- Sunați-le des și întrebați-le cum se simt (ele, nu copiii!).
- Nu vă scuzați pentru că nu le-ați căutat, spunându-le că nu ați vrut să le deranjați, mai rău le faceți.
- Întrebați-le dacă au nevoie de ceva, chiar dacă vă vor refuza ajutorul, vă vor simți aproape.
- Invitați-le la o plimbare cu copil cu tot, astfel nu se vor autoizola.
- Dacă le sunteți apropiate, le puteți face o ciorbă sau puteți avea grijă de copil în timp ce ele fac o baie în voie.
Dacă le sunteți soți/parteneri:
- Nu puneți presiune pe ele pentru că doar STAU acasă, chiar NU stau.
- Ajutați-le, copiii nu cresc singuri, au nevoie de mame sănătoase pentru a-i ajuta să se dezvolte.
- Oferiți-le atenție, mici atenții (și lor, nu doar copiilor) iubire, nu reproșuri.
- Spuneți-le că fac o treabă minunată și că sunt mame grozave, au nevoie de validarea voastră.
- Petreceți zilnic timp cu copiii, lăsându-le puțin spațiu doar pentru ele, chiar puteți.
- Ieșiți împreună la o plimbare, la un restaurant sau doar la o cafea, starea lor de spirit va fi alta la întoarcere.
- Țineți minte: mame sănătoase, familii sănătoase.
Dacă le sunteți părinți:
- Fiți alături de ele, depresia nu trece de la sine.
- Îndrumați-le spre un control de specialitate, nu e rușinos ci sănătos.
- Fiți părinți, nu critici!
Dacă sunteți mămici și vă regăsiți în cele de mai sus, cereți părerea/ajutorul partenerului, prietenelor, părinților, duhovnicului … oricui considerați că ar fi de bună-credință. Nu lăsați depresia să vă domine, aveți atâtea motive pentru care puteți fi recunoscătoare!
Netratată, depresia postnatală se poate agrava și poate atrage alte afecțiuni.
Concluzie
Depresia postnatală este o afecțiune serioasă, dar tratabilă, care afectează multe femei după naștere. Este important să înțelegem această afecțiune, să identificăm simptomele și să căutăm ajutor medical atunci când este necesar. Cu tratament adecvat și sprijin, multe femei se recuperează complet și pot să se bucure de experiența maternității în mod sănătos și fericit.
Foto: Freepik
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Gazeta de Stalpeni și pe Google News