Astăzi m-am gândit să intru puțin în teritoriul lui Daniel și să vă recomand o carte care m-a ajutat să-mi schimb total modul de abordare în viața de zi cu zi. Se numește „Cum să-ți reinventezi viața” și este scrisă de Janet S. Klosko și Jeffrey E. Young. Janet este co-directoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, specializată în terapia anxietății. Jeffrey este fondatorul psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York.
Aceștia te ajută să identifici cele 11 „capcane mentale” asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să „spargi” ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând „capcanele” vieții – de la sentimentul de abandon și de dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate.
Cartea vă ajută să identificați consecințele unei educații care a avut la bază abuzul, manipularea, deprivarea, abandonul sau respingerea. Puteți afla diferite moduri de a rezolva sentimentul că nu sunteți suficient de buni (pe care mai toți îl trăim măcar o dată în viață), că nu puteți conta pe celălalt, frica sau teama de confruntare, teama de eșec, lipsa relațiilor afectuoase cu părinții, critica și respingerea sau modelele nesănătoase de relații de cuplu.
„Cum să-ți reinventezi viața” abordează unsprezece dintre tiparele de personalitate autodistructive, denumite aici capcane mentale. Istoriile de caz, prezente în număr mare, vă vor ajuta să vă raportați la capcanele mentale într-un mod personal. Mai mult, tehnicile prezentate de autori au efecte reale asupra schimbărilor. Abordarea propusă este integrativă: se bazează pe abordările cognitive, comportamentale, psihanalitice, păstrând atenția acordată de psihoterapia cognitivă rezolvării problemelor practice.
Cartea o găsiți în librării iar online pe Libris.ro, Elefant.ro sau chiar pe EMAG.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Gazeta de Stalpeni și pe Google News